10月食谱(第三周)
(10月16日)
星期一
(10月17日)
星期二
(10月18日)
星期三
(10月19日)
星期四
(10月20日)
星期五
早餐
花生牛奶
红枣核桃馍
小葱炒鸡蛋
玉米鸡肉粥
芝麻花卷
胡萝卜炒肉丝
五香鸡蛋
牛奶
孜然火腿馒头丁
醋溜小豆芽
煮鹌鹑蛋
黑芝麻糊
黄金馍片
培根娃娃菜
水煮蛋
八宝油茶
小麻花
五彩鸡丁
盐水鹌鹑蛋
午餐
香菇牛肉面
西葫芦鸡蛋饼
白灼虾
菠萝米饭
老陕大烩菜
茄汁有机菜花
菠菜粉丝虾皮汤
大肉水饺
葡萄干米饭
红烧排骨
蚝油包菜炒香干
金针时蔬汤
大肉蒸面
西湖牛肉羹
午点
生日蛋糕
苹果
小吊梨汤
圣女果
琥珀核桃
酸奶
哈密瓜
芝麻夹心海苔
银耳百合汤
蒸南瓜
巴旦木
枣糕
腰果
柠檬水果甜汤
晚餐
营养八宝粥
豆沙甜卷
莴笋炒肉片
什锦小麻食
葱花饼
孜然青椒炒肉丝
米饭
西芹木耳炒肉丝
地三鲜
番茄豆腐菌菇汤
小米粥
肉松卷
杏鲍菇炒肉
清香米饭
肉末烧茄子
佛手瓜炒木耳
青菜蛋花汤
注:每日食用油15克左右,盐不超过3克