10月食谱(第二周)
(10月9日)
星期一
(10月10日)
星期二
(10月11日)
星期三
(10月12日)
星期四
(10月13日)
星期五
早餐
番茄疙瘩汤
紫薯馒头
肉末炒菜花
美味蒸蛋羹
肉松卷
醋溜西葫芦
牛奶麦片
芝麻酱花卷
杏鲍菇炒肉末
卤鹌鹑蛋
江米绿豆粥
红枣发糕
黄瓜木耳炒鸡蛋
牛奶
豆沙饼
火腿烧冬瓜
五香鸡蛋
午餐
金银米饭
彩蔬虾仁
萝卜烧牛肉
虾皮丝瓜汤
大肉蒸面
虫草花煲鸡汤
南瓜米饭
芋头烧鸡块
花白肉末炒粉条
鲫鱼豆腐汤
牛肉泡馍
蚝油生菜
米饭
茄汁巴沙鱼
口蘑烧菜心
玉米排骨汤
午点
香蕉
腰果
金桔雪梨红枣汤
酸奶
曲奇
冬枣
卤豆干
葡萄干
蜂蜜百香果汤
苹果
杏仁
柚子
蔬菜饼干
薏米红豆水
晚餐
花生粥
鲜肉香菇包
素炒茼蒿
胡萝卜米饭
苜蓿肉
金银双丝
黄豆海带汤
岐山臊子面
千层饼
清香米饭
酱香回锅肉
西芹百合
杏仁豆腐羹
生汆丸子汤
菜卷
注:每日食用油15克左右,盐不超过3克